Exercice d’entraînement au départ

4 02 2009

Objectif

Evaluer le spatio-temporel

Conditions nécessaires à la

réalisation

Planing régulier

Mise en place

Matérialiser une ligne de départ

 

Consignes

Procédure 1’ : se placer tribord amure dans le prolongement

tribord de la ligne

Se lancer 20’’ avant le top, de façon à franchir la ligne à

vitesse maximale sans avoir à ralentir

Estimer la position lors du franchissement de la ligne

Répéter l’exercice pour ajuster son placement pré-départ afin

de franchir la ligne au top à vitesse maximale et à l’endroit

choisi

Critères de réussite

Réussir à bien se placer sur la ligne selon son projet

Franchir la ligne à vitesse maximale

Variantes

Augmenter ou diminuer le timing de lancement

S’élancer bâbord

Faire exercice dans des conditions « limite planning »

Commentaires

La répétition de cet exercice permet de se familiariser à la

notion espace-temps

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